Hindari Stress

• Banyak membaca al-quran
• Banyak bersenam
• Kawal pemakanan: kurangkan makan daging merah. Banyakkan makan daging putih seperti ikan dan ayam dan elakkan makanan segera.
• banyakkan makan buah-buahan
• Rajinkan melihat ikan dalam aquarium
• Menangis dapat menghindari stress
• Bercerita dan mendengar cerita
• mandi air suam
• cerita masalah kepada orang yang boleh dipercayai
• peluk bayi
• amalkan teknik urutan

Ya Allah,janganlah engkau pesongkan hati kami kepada kesesatan setelah engkau berikan petunjuk kepada kami, dan kurniakanlah kepada kami rahmat dari sisiMu, sesungguhnya Engkau Maha Pemberi.
(surah Ali Imran: ayat 8)

dipetik dari buku Ubat Hati